I- Les principes d'une bonne isolation
I-1 Les facteurs du bien être thermique : - l'équilibre thermique du corps humain, - paramètres climatiques de l'habitat
I-2 Pourquoi isoler ? : - les déperditions surfaciques, - par les ponts thermiques, - par renouvellement d'air
I-3 Les isolants : - le fonctionnement des isolants, - coefficient lambda et le R pour exprimer la performance d'un isolant, - coefficient "U" pour exprimer la performance d'une paroi
I-4 Qu'est-ce qu'une isolation écologique ? : - une isolation efficace : enveloppe thermique sans déperdition, enveloppe fortement isolée, épaisseur maximale d'isolation, ponts thermiques limités, parois étanches à l'air, une isolation qui compose avec l'inertie, une conception thermique adaptée aux besoins : selon la région climatique, selon le type de bâtiment, selon l'usage, - Une isolation durable, - une isolation pour des bâtiments sûrs et sains : comportement au feu des isolants et des parois, - des matériaux d'isolation sains : différentes classes de polluants, dangers et risques, importance des matériaux de parement, - choix de matériaux à faibles impacts environnementaux : analyse de cycle de vie et indicateurs environnementaux, comment faire le choix d'éco-isolants ?, peut-on parler d'un "optimum écologique" ?

II- Les matériaux d'isolation
II-1  Les isolants synthétiques : - polystyrène expansé, - extrudé, - polyuréthanes,
II-2 Les isolants minéraux : - laines minérales, - verre cellulaire, - mousse de verre, - verre expansé, - perlite expansée, - vermiculite expansée, - argile expansée, - pierre ponce et pouzzolane, - mousse minérale,
II-3 Les isolants végétaux : - les isolants à base de bois, - les isolants issus de l'agriculture, - les isolants issus du recyclage, - les isolants d'origine animale, - les isolants spéciaux à faible épaisseur

III- Techniques de mise en oeuvre :
III-1 L'isolation des murs extérieurs : - les murs maçonnés à isolation répartie, - murs isolés par l'extérieur, - par l'intérieur, - correction thermique des murs maçonnés,  - les murs "bois" et "ossature bois", - cas spécifiques des murs sud,
III-2 L'isolation des sols : - les sols sur terre-plein, - planchers sur espace non chauffés, - planchers entre étage chauffés,
III-3 L'isolation des toitures : - les toitures froides, - isolation des combles praticables et non praticables, - les rampants isolés par-dessus, - isoler les rampants par dessous, - les toitures-terrasses,
III-4 L'isolation des baies vitrées : - les différents éléments des baies, - les fenêtres isolantes, - liaisons des menuiseries avec le gros oeuvre, - quelques critères de conception, - amélioration des baies existantes en réhabilitation, - les doubles fenêtres.

Les boiseries extérieures (volets, portes, fenêtres...) doivent être protégées pour résister aux assauts du soleil, de la sécheresse, des pluies... De même, les parquets, escaliers et meubles intérieurs doivent être préservés de l'usure, des chocs, du frottement de nos pas... L'idéal pour cela est d'utiliser des produits sains, efficaces et durables, mais aussi économiques !
Cet ouvr propose 10 recettes simples, naturelles, éprouvées et peu onéreuses de décapant, huiles et cires pour boiseries intérieures, vernis, lasures et laques pour boiseries intérieures ou extérieures, à faire soi-même. Pour chaque type de revêtement, il fournit les conseils de mise en oeuvre, qu'il s'agisse de neuf ou de remise en état. Il propose également des sélections comparatives de produits prêts à l'emploi.
Enfin, il est possible de concilier efficacité, écologie et économies !